顾雪屐 少女は世界の縁側に棲む<[email protected]>:
最近睡前在看一本讲生物钟的书，也提到著名的工业社会前的双相/多相睡眠的事情。大致是一些文化史研究者发现西欧在进入工业时代前，根据当时的日记、祈祷词、小说，可以发现当时人在天黑后会先睡一觉，深夜起来做做事（读书、祷告、做爱），然后再睡到天亮。这两次睡眠被称为第一次睡眠和第二次睡眠。这种现象随着工业时代夜间光照的出现而消失。这个文化史的研究被睡眠医学关注，有人据此认为这样的睡眠方式更符合人的自然本性，认为夜间一次不醒才是好睡眠的观点可能是有问题的。
睡眠医学的话题我不懂，但是这种两次睡眠的现象，据我所知好像中国古代文献里并没有出现。早在汉魏的时候中国诗里就出现因忧思而在夜中起床的表现，比如阮籍的「夜中不能寐，起坐弹鸣琴」，曹植的「盛年处房室，中夜起长叹」，之后像李白的「中夜忽惊觉，起立明灯前」更有代表性。从这种表现似乎可以反推，一般情况半夜是不会起来的，只有忧郁的人才会这样。同样，在日本古典里我似乎也没见过夜间先睡再起来做事的情况。
据说有研究发现让人不受拘束地睡觉，夜里确实会醒（不是一觉睡到白天），即便这就是人的自然状态，和人在夜里起来做事还是不大一样。
https://moresci.sale/@Convallaria/112188305038114891
最近睡前在看一本讲生物钟的书，也提到著名的工业社会前的双相/多相睡眠的事情。大致是一些文化史研究者发现西欧在进入工业时代前，根据当时的日记、祈祷词、小说，可以发现当时人在天黑后会先睡一觉，深夜起来做做事（读书、祷告、做爱），然后再睡到天亮。这两次睡眠被称为第一次睡眠和第二次睡眠。这种现象随着工业时代夜间光照的出现而消失。这个文化史的研究被睡眠医学关注，有人据此认为这样的睡眠方式更符合人的自然本性，认为夜间一次不醒才是好睡眠的观点可能是有问题的。
睡眠医学的话题我不懂，但是这种两次睡眠的现象，据我所知好像中国古代文献里并没有出现。早在汉魏的时候中国诗里就出现因忧思而在夜中起床的表现，比如阮籍的「夜中不能寐，起坐弹鸣琴」，曹植的「盛年处房室，中夜起长叹」，之后像李白的「中夜忽惊觉，起立明灯前」更有代表性。从这种表现似乎可以反推，一般情况半夜是不会起来的，只有忧郁的人才会这样。同样，在日本古典里我似乎也没见过夜间先睡再起来做事的情况。
据说有研究发现让人不受拘束地睡觉，夜里确实会醒（不是一觉睡到白天），即便这就是人的自然状态，和人在夜里起来做事还是不大一样。
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